夏秋之交，昼夜温差大、气温忽高忽低、往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居都需做好两手准备、既要防暑，又要注意御寒。

    （1） 薄衣御秋寒 保暖不能忘

     到了秋天、有些人稍见天有些变冷，就捂得严严实实，结果反而“捂”出火来、因此夏装向秋装的过渡要慢慢来。适当“秋冻”，更有利于增强自身对寒冷的适应能力。秋冻的同时，也要注意保暖。这个季节，白天可以穿薄一些，但应准备一件稍厚的外套，做好两手准备。
    （2） 养胃少食冷 补水更重要

     夏秋季是胃肠道疾病最易复发的时节。经过夏天的消耗，人的肠胃消化功能会有所下降，而天气凉爽，人们的食欲往往负担。此外，天气转凉，胃肠易受寒，也会造成病菌乘虚而入。初秋饮食宜清淡，多吃蔬菜瓜果，少食辛辣、油腻食物。避免用过冷的食品。
     此外，饮食方面补水防燥非常重要。梨、大枣、甘蔗、柑橘、石榴、百合、萝卜、银耳等都属柔润食物，有益胃生津之效。 气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制，内分泌紊乱，造成情绪低落。积极参加运动是不错的方法。秋高气爽是户外运动的好时机，慢跑、散步都可以让心情开朗起来。