常言说的好，“常吃五谷粮，哪能不得病。”“有啥别有病，健康才快乐。”“漫漫人生路，健康每一步。”健康话题，大到世界卫生组织（ WHO ），小到你我，可以说是一个永恒的主题。你我都希望健康，咱们都不想得病。然而，在健康和疾病之间，还确实存在着第三种状态－亚健康。据 WHO 报道，全世界人口中有 60 ％的人群处于亚健康状态，而我国则高达 70 ％。
怎么才算健康人
世界卫生组织（ WHO ）提出，要使全人类都达到最高层次健康水平，必须人人都做到健康的人，健康不仅是没有疾病，重要的是人体在生理、心理和社会适应三方面，达到完好的状态。
生理健康是指人体器官、系统结构完整、功能正常。心理健康是指自我了解，自我悦纳、自我调控。社会适应有三方面含义：第一是个人在社会中充分发挥自己的能力。第二是扮演与社会相适应的角色。第三是行为要符合社会的规范。三者之间的关系是：生理健康是条件，心理健康是基础，社会适应是表现。
现在，有些专家提出了“五好”、“三良”的健康理念。“五好”即胃口好、便能好、睡眠好、口才好、腿脚好。“三良”是良好的个性品德，表现为勤奋节俭、温和坦诚、坚强刚毅等；良好的处事能力，能够适应复杂多变的环境，尤其是名利看得比较淡泊等；良好的人际关系，表现为严以律己，宽以待人，助人为乐等。这些都具体又深刻地阐明了健康的新内涵。
什么是亚健康
人们曾经认为，人的身体如果不是健康，就是处在某种疾病的状态下，两者必居其一。但是，近年来预防医学界的专家发现，在健康与疾病两种状态之间还在第三种状态－亚健康。
从系统论的观点来看，健康人体是一个有机的平衡体，通过各种平衡系统，我们的体内和体外之间保持相对的动态平衡。如果失去这种相对的动态平衡，各种功能会发生异常，相应的组织、器官甚至基因都会发生异常改变，这就是疾病的表现。从平衡到失衡两种状态之间，总有一个临界点，放大来看是一个时间段，是一种量变到质变的中间状态，也就是亚健康状态。
亚健康状态是上个世纪八十年代末由美国疾病控制中心提出的，它的症状很不固定，程度也多种多样，被称为不定程度综合症；许多人表现出慢性疲劳的一组症状，所以又被称为慢性疲劳综合症。亚健康被 WHO 及许多国家认为是 21 世纪人类健康的共同大敌。
为什么关注人们亚健康问题
在我国，亚健康的概念是 1996 年 5 月由预防医学界专家提出的，是出于以下原因：
(1) 疾病谱改变 随着社会进步和整体医学的发展，我国疾病谱发生了较大的变化。除病毒性疾病外，一些传染病发生率逐渐下降，而非传染性疾病，比如说与环境营养、精神心理以及与遗传优生有关的疾病相关逐渐增加。
(2) 医学模式转移 以前我国生理医学主要是治病，现在的生理、心理、社会医学模式不仅是治病，还要联系到病人心理、社会环境等。现在基因工程、生物信息、计算机及微电子等高新技术的兴起，临床医学、基础医学、预防医学等学科的相互发展与促进，又为转移提供了前提。
(3) 健康观念变化 过去人们生活水平不高，只求温饱，小病就抗，大病才治。现在生活富裕，人们不仅存钱，还要储存健康，没病也要健康，没病也要健康锻炼，预防疾病。同时，随着生活节奏加快、竞争激烈、压力加大，人们也就越来越关注亚健康问题。
（摘自《健康周报》）
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