1 ．豁达法
应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。
2 ．松驰法
被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
3 ．节怒法
靠高度的理智来克制怒气暴发，在心中默默背诵名言 “ 忍得一肚之气，能解百愁之忧 ” 、 “ 君子动口不动手 ” 等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。
4 ．平心法
尽量做到 “ 恬淡虚无 ” 、 “ 清心寡欲 ” ，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。
5 ．自脱法
经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣，常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。
6 ．心闲法
通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。
2008年3月29日
摘自《三九健康网》
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