危险方式 1 ：极度缺乏体育锻炼。
在 932 名被调查者中，只有 96 人每周都固定时间锻炼， 68% 的人选择了 “ 几乎不锻炼 ” 。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式 2 ：有病不求医。
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有 1/3 的人则根本不理会任何表面的 “ 小毛病 ” 。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式 3 ：缺乏主动体检。
932 人中，有 219 人从来不体检。
危险方式 4 ：不吃早餐。
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有 219 人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
危险方式 5 ：与家人缺少交流。
有超过 41% 的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心， 32% 的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式 6 ：长时间处在空调环境中。
在上班时，超过 7 成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。 “ 温室人 ” 的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式 7 ：常坐不动。
被调查者中，有 542 人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病 ; 坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式 8 ：不能保证睡眠时间。
有超过 6 成的人经常不能保证 8 小时睡眠时间，另有 7% 的人经常失眠。
危险方式 9 ：面对电脑过久。
31% 的人经常每天使用电脑超过 8 小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式 10 ：三餐饮食无规律。
有超过 1/3 的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
2009年04月18日
摘自《三九健康》
|
