国庆长假马上就要到来，许多家长都会带着孩子外出旅游，我们一起来说说旅游时的 健康 注意事项：
防病篇
到名山大川去旅游，并非人人都能去。有些人对高山气候一时不适应，引起头痛、脉搏加快、呼吸短促。凡患有严重心血管疾病、严重高血压、低血压者最好不要去高山旅游。
海滨气温比陆地上低，但空气湿度大，气候阴冷，故患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海滨旅游。
秋季也是花粉过敏症的盛期，有过敏体质的人最好不要选择这个时节外出旅游，更不要选择风天旅游。
饮食篇
旅游其实是一种消耗体力比较大的活动，因此饮食应该特别注意。旅游饮食以清淡为宜，少用辛辣油腻的食品。 巧克力不仅能为日常膳食提供能量，而且还能提供许多满足人体基本需求的矿物质和营养素，是出行旅游的首选食品。另外，要注意饮水安全， 旅途饮水以纯净水和消毒净化过的自来水为最理想。
备药篇
1. 呼吸系统用药：白加黑或板蓝根冲剂，用于感冒、发热、头痛。
2. 消化系统用药：黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻。藿香正气水、十滴水可用来治中暑、胃肠不适等症。
3. 外用药：创可贴适用于小外伤伤口；红花油用于外伤或扭伤。
4. 其他药物： 扑尔敏、 息斯敏等抗过敏药物；晕海宁、乘晕宁用于晕车、晕船等；复方新诺明或头孢氨苄胶囊用于抗菌消炎；如有哮喘或冠心病的患者应随身携带应急药物，如息喘灵、硝酸甘油等。
2009年09月28日
摘自《三九健康》
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