核心提示：过节了，主食主要以细粮为主，其实要在饮食中注意选用一些粗粮，如小米、全麦、燕麦、面包、糙米、荞麦等。饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、便秘等，而且还有助于减肥。

　　避免“ 高盐” 防心血管病突发

　　过了小年就是春节，为了迎接春节的到来，几乎家家户户都开始大扫除，清洗衣物、擦玻璃；还有腊肉腊肠等年货。忙忙碌碌了一年跟亲人团聚免不了吃吃喝喝，不过专家提醒，春节饮食很杂，互相拜年聚餐，高血压人士要避免 “ 高盐 ” 食物，过年时人们爱吃的腊制品是诱发高血压等心血管疾病的 “ 高盐 ” 食物，应少吃。

　　春节期间要想远离心血管病的突发还需注意保持良好情绪跟合理饮食。特别是老年人，春节时一定要保持良好的情绪、科学饮食，切忌情绪波和运动量突增，避免诱发心血管疾病。

　　预防肝胆疾病 远离“ 高脂”

　　春节是我们传统的节日之一。也是一年当中最被我们所重视的节日，每年的春节都是家人团聚。跟亲朋好有在一起，免不了要吃喝玩乐，走亲访友，这时候鱼、肉、禽、蛋、油等高脂肪食物成了节日美食的主角。肝胆类疾病患者进食含有 “ 高脂 ” 的食品后，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会升高，血液变得更加粘稠；促使慢性胆囊炎复发； 胆结石会刺激胆汁引起疾病发作。所以，肝胆疾病患者更要注意自己的生活习惯，无论是过年过节还是工作时间，不但一日三餐都要规律，而且要饮食科学营养搭配，最好是荤素搭配、干稀结合。

　　糖友过春节对“ 高热量” 食物说NO ！

　　年要过得开心，是以保证身体健康为第一要素的。所以，作为糖尿病患者当你为了过年尽兴，稍稍调整自己的生活节奏时，一定要先遵守要以下几条建议。

　　1. 管住嘴，诱惑要抵抗。

　　过年过节，不弄点好吃的实在说不过去。但高兴起来，也不能忘了自己的病，该吃多少，还得算着来，切忌暴饮暴食。

　　2. 睡好觉，作息别太乱。

　　不管你是聊得高兴，还是看得高兴，都记住不要熬夜。生物钟被打乱或过度疲劳，对病情非常不利。作息可以微调，但不能大动，最好在天放亮后就起床，别过早，也别过晚，这样才能养精蓄锐，保持充足的体力，对抗疾病。

　　3. 静下心，忌大悲大喜。

　　看电视或电影时，亲朋聚会时，打牌激动时，不要大喜大悲，因为情绪波动过大会导致血糖不稳。

　　4. 记吃药，血糖要常测。

　　春节期间其它常见疾病

　　1. 感冒患者忌 “ 聚 ”

　　春节期间天气寒冷容易感冒，亲朋好友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染。感冒者最好不要到人群密集的地方，最好在家中调养，有利于病情恢复，又能避免传染他人。

　　2. 脉管炎者忌 “ 烟 ”

　　中国传统习俗，春节 “ 拜年 ” ，脉管炎患者为了招待客人而陪着频频吸烟，这样会使血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。

　　3. 胰腺患者忌 “ 饱 ”

　　春节期间过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。胰腺患者要避免一次进食过量的高脂肪、高蛋白食物，更不要酗酒。

　　4. 呼吸道患者忌 “ 凉 ”

　　春节期间，而有些女士为了节日更加漂亮，追求美丽冻人；但由于气温较低，支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，避免受凉，以防旧病复发。

　　5. 肝病患者忌 “ 酒 ”

2012年1月21日