|
提示：本网站每24小时自动维护7次，每次约5分钟左右，期间无法登录网站，给您带来的不便，请谅解！
|
|
|
 |
体检与健康 |
 |
|
| 高血脂基本常识与预防 |
在人体血浆中所含的脂质称为血脂，主要由胆固醇、胆固醇酯、甘油三脂、磷脂以及游离脂肪酸等组成。正常人的血脂在一定范围内保持动态平衡。我国正常人群空腹血脂蛋白含量：总胆固醇3.37--6.22mmol/L，其中胆固醇占70%左右。甘油三酯0.68--1.47mmol/L。磷1.42--2.71mmol/L。未脂化脂肪酸0.2--0.6mmol/L.β脂蛋白2.00--3.70mmol/L。当空腹血浆中胆固醇或/及甘油三酯浓度超过正常上限，即可诊断为高脂血症。就一般情况而言，临床医师们倾向于把高脂血症分成四类：
(1)高胆固醇血症：占高脂血症患者的40％，其血清总胆固醇含量增高，而甘油三酯含量正常。
(2)高甘油三酯血症：占高脂血症患者的20％，其血清甘油三酯含量增高，而总胆固醇含量正常。
(3)混合型高脂血症：占高脂血症患者的40％，同时有血清总胆固醇和甘油三酯含量增高的现象。
(4)低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白胆固醇水平降低。这类高脂血症可以单独存在，也可以伴高胆固醇血症，或伴高甘油三酯血症而存在。
临床症状：
高脂血症因其血中胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等血脂成分含量高于正常，反映了机体内一系列的病理改变，临床上多表现为以头晕、胸闷、心悸、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木等为主要表现的病症，也有为数不少的患者自觉症状不明显，仅在体检作血脂分析时才发现本病。值得高度警惕的是，高脂血症这类“富裕性疾病”由于其发病缓慢，且多在不知不觉中逐渐加重，除少数特殊的突发病例外，不少症状带有隐匿性，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的甚至在出现糖尿病、冠心病、中风、肥胖症、脂肪肝等病症，作进一步血脂及脂蛋白检查时才被发现，或确诊为本症。
高血脂症的生活预防：
在饮食中，动物性脂肪、动物的脑、肝、肾、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋、虾子、蟹黄等食物，胆固醇含量很高，应控制食用量。以人们常吃的鸡蛋为例，每个蛋黄约含有320毫克胆固醇，每天只吃一个鸡蛋为宜；如果不是血脂过高，也不必只吃蛋清不吃蛋黄。控制纯糖和脂肪有利于降低甘油三酯。
含胆固醇较低或有降低胆固醇作用的食物，比如谷类、瘦肉、鸡鸭肉、鱼类(尤其是海产鱼)、海参、海带、薯类、香蕉等食品，以及植物油(尤其是芝麻油、花生油、玉米油)，应在日常膳食中适量增加。摄入牛奶、豆类或其制品还可补钙，也有利于控制胆固醇。喝茶，尤其是绿茶也有降血脂作用。
已经发现，大蒜有升高血液中高密度脂蛋白、增强胆固醇分解、排出的作用。大豆及豆制品对降低血液中低密度脂蛋白胆固醇有明显作用。香菇、木耳可降低血液中的胆固醇和甘油三酯。洋葱对防止胆固醇在动脉血管壁上的沉积也有一定作用。
在饮食控制的同时，坚持体育健身运动，有利于消耗体内脂肪，并加速血液运行，不使血流郁滞，有利于防止胆固醇在血管壁沉积。在全民健身运动中，选定自己的运动项目常年坚持，还有利于保持适宜体重。
还要勤于用脑，人的大脑只有体重的2％，却在消耗人体20％的热量，勤于用脑(尤其是老年人)将有利于减少体内脂肪堆积，有利于降低血脂。
40岁以上的人，还要在每年的健康体格检查时查验血脂，评定在日常生活中控制血脂过高的效果。如果发现高脂血症，再配合其他治疗。
|
|
|
